Athletic Fitness Club Valpo, ha nacido para llegar a todas aquellas personas que quieran realizar actividades físicas grupales en el mismo centro de la Ciudad de Valparaíso. Gracias a la ayuda de la Universidad de Los Lagos, sede Valparaíso. Utilizamos su gimnasio para entregarles profesionalismo y salud.
Dirección: Calle Independencia, Esq. Colón #2002. Universidad de Los Lagos, (antiguo Colegio Sagrados Corazones)
email: yoentreno@gmail.com
fono: 9 251 58 90
Hablaras con: Hector Bárzaga Mora

Tarifas: OFERTA "POR UN VERANO SALUDABLE"

Una clase: $ 1000.- (NO $ 3000.-)
Semanal: $ 3500.- (NO $ 6000.-) (3 clases)
Quincenal: $ 7000.- (NO $ 10000.-) (6 clases)
Mensual: $ 12 000.- (NO $15000.- ) (12 clases)

Días de clases: Lunes, Miércoles, Jueves, Viernes.
Horario: 19:00 - 20:00 horas, única clase.
Athletic Fitness Club Valpo, presta sus servicios los días Lunes, Miércoles y Viernes, solo con un horario, a las 19:00 horas hasta las 20 horas.
Son clases distintas, Lunes y Viernes, "Training Ball" (Entrenamiento con balón), Miércoles, "Aerolatino" y Jueves "Circuit Training" (Entrenamiento en Circuito), todas son clases bien entretenidas que duran aproximadamente 1:05 horas.

Training Ball: Es un entrenamiento que se lleva a cabo acompañado de tres elementos, un balón suizo, una colchoneta y un par de mancuernas. La primera pausa se hace a los 29 minutos después de empezado, se toma agua y descansamos por 2 minutos, enseguida pasamos a la 3ª parte.
La clase se divide en 4 partes,

1ª Calentamiento,
2ª Ejercicios de Piernas, Glúteos, Pantorrillas, Pectorales, Espalda, Brazos,
3ª Ejercicios focalizados del Abdomen,
4ª Relajación.

Aerolatino: Es una fusión de fitness y baile, al ritmo de la música latina más dinámica. Los beneficios del aeróbic unidos al disfrute de bailar los ritmos más calientes de Latinoamérica hacen de Aerolatino la forma más fascinante de trabajar todas las zonas del cuerpo y oxigenarlo, de tonificar los músculos y liberar estrés, de perder peso y efectuar una beneficiosa labor cardiovascular, trabajar el sentido de la coordinación y ampliar y mejorar la capacidad cardiopulmonar.
Está clase comienza desde el primer minuto con este rico ritmo latino y se realizan algunas elongaciones para que el cuerpo empiece a calentarse, a los 4 minutos no paramos más hasta finalizar, con ejercicios de recuperación.

Circuit Training: Es un entrenamiento donde se va rotando a favor de las manecillas del reloj, cambiando constantemente de un ejercicio a otro,estos varían en cantidad entre 10 a 12, conjugándose ejercicios, de abdomen, piernas y tronco. Todos los ejercicios duran en su ejecución aproximadamente 58 segundos.
Se suelen realizar entre 2 a 3 circuitos, dando breves pausas de descanso entre cada uno de ellos o alternando los descansos entre el circuito 2 y 3 o solo al finalizar el 3ro.
Como parte final, se hacen ejercicios de relajación.
Lo más importante, no importa si usted padece alguna enfemedad, contactese comnigo o vaya a ver una clase, y por si misma tomará la decisión correcta de unirse a nosotros.

Las clases son impartidas por, el Intructor Jorge Corrales y el Lic. Hector Bárzaga.