Un estudio publicado en la revista de la Academia Americana de Medicina, sostiene que bastan 72 minutos de ejercicios a la semana para mejorar, entre otros aspectos, los niveles de glucosa, reducir el colesterol malo y aumentar el bueno.
La muestra del experimento estuvo compuesta por 464 mujeres postmenopáusicas con una edad promedio de 57 años. Todas presentaban sobrepeso y eran hipertensas.
Aunque lo ideal para ellas es realizar rutinas de 45 minutos tres veces a la semana, la mitad de ese tiempo también trae beneficios.